Published on January 17th, 2022
اگر امروز صبح با احساس کمی غم و اندوه از خواب بیدار شده‌اید، تنها شخصی نیستید که این حس را داشته است. به اصطلاح “دوشنبه آبی” (Blue Monday) از راه رسیده است و غم انگیزترین روز سال لقب گرفته است.
این روز سومین دوشنبه ژانویه (January) هر سال است و ظاهراً روزی است که کانادایی‌ها در پایین‌ترین سطح انرژی خود می‌باشند.
اما امسال، این حس در ۱۷ ژانویه (January) به اوج خود میرسد و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد.
مرکز اعتیاد و سلامت روان (CAMH) در این مورد می‌گوید عواملی مانند شب‌های طولانی و سرد، به سرانجام نرسیدن تصمیم‌های سال نو و صورت‌حساب‌های پس از تعطیلات، علاوه بر تداوم پاندمی کرونا از دلایل آن هستند.
با این حال، به گفته CAMH، هیچ مبنای علمی واقعی برای دوشنبه آبی وجود ندارد.
«این در واقع به عنوان یک ترفند بازاریابی توسط یک شرکت مسافرتی در یک دهه پیش به وجود آمد. اما دلیل اینکه در تصورات عمومی به ویژه در کانادا شکل گرفته است این است که واقعا به چنین چیزی رسیده‌اند.»
به گفته روانشناس دکتر کتی کامکار (Dr. Katy Kamkar)، یکی از بهترین راهها برای مقابله با چنین حسی این است که از عادات خود فهرستی تهیه کنید و ببینید چه تغییرات کوچکی می‌تواند ایجاد شود.
Prairie Mountain Health می‌گوید که اگرچه دوشنبه آبی از نظر علمی ثابت نشده است، «این روز باعث آگاهی از مسائل بهداشت روانی مانند اختلال عاطفی فصلی (SAD) و افسردگی می‌شود.»
«مهم نیست دوشنبه آبی برای شما چه معنایی دارد، به یاد داشته باشید که ممکن است افرادی شرایط سختی داشته باشند. پس با آنها تماس بگیرید، پیامی بفرستید تا به کسی بگویید که به او فکر می‌کنید، یا یک عمل کوچک مهربانانه انجام دهید.»
کانادا تعدادی منبع رایگان برای سلامت روان در دسترس کسانی دارد که ممکن است در حال حاضر دچار مشکل باشند.
این شامل Wellness Together Canada، Kids Help Phone، Crisis Services Canada و غیره است. برای اطلاعات بیشتر به اینجا کلیک کنید.
