Posted July 24, 2023
به گفته دکتر سندی اسکوتنیکیSandy Skotnicki))، متخصص پوست واستادیار دانشگاه تورنتو و نویسنده کتاب «Beyond Soap»، نمی‌توان برای دوش گرفتن بهترین و یا بدترین زمانی را در نظر گرفت و انتخاب زمان حمام کردن بیشتر به ترجیحات شخصی و سبک زندگی ما بستگی دارد.
به گفته‌ی وی افراد مستعد ابتلا به آکنه یا نوجوانان که معمولاً پوستشان از بزرگ‌سالان چرب‌تر است ممکن است ترجیحشان این باشد که صبح‌ها دوشبگیرند تا اگر در طول شب مقدار زیادی چربی در پوستشان تجمع یافته از بین برود.
به گفته‌ی دکتر Renita Ahluwalia، متخصص پوست و یکی از بنیان‌گذارانمرکز پوست کانادایی در تورنتو، دوش صبحگاهی می‌تواند به افرادی که دارای بیماری‌های مزمن پوستی مانند اگزما هستند کمک کند .البته باید بلافاصله پوست را مرطوب کنند.
زمانی که از حمام بیرون می‌آیید و پوست هنوز کمی مرطوب است بهترین زمان برای استفاده از کرم مرطوب‌کننده است چراکه آب‌رسانی به پوست بهتر انجام میشود.
وی همچنین می‌گوید که دوش صبحگاهی می‌تواند به بیدار و فعال شدن ذهن کمک کند.
از سوی دیگر، به گفته دکتر مونیکا لی(Monica Li)، از متخصصان پوست در ونکوور دوش گرفتن قبل از خواب به پاک کردن کثیفی که در طول روز بر روی چوست ایجاد شده کمک می‌کند و می‌توانیم با پوستی تمیز به رختخواب برویم.
دکتر لی هم می گوید دوش گرفتن در عصر می‌تواند به پاک‌سازی چربی‌هاییکه در طول روز بر روی پوست انباشته شده کمک کند – به خصوص اگر در طول روز فعالیت زیادی داشته باشید. اگر این چربی‌ها را با خود به رختخواب ببریم، می‌توانند به ملحفه‌های ما منتقل شوند و منجر به آلرژی شبانه یا آکنه شود.
علاوه بر این، دوش آب گرم یک یا دو ساعت قبل از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و به آرامش بدن قبل از خواب کمک کند. دوش گرفتن با آب خیلی داغ و یا خیلی سرد قبل از خواب ایده‌ی خوبی نیست ، چراکه به دلیل تفاوت دمایی موجود با محیط اطراف می‌تواند به سیستم بدن شوک وارد کند و باعث بیدار ماندن در طول شب شود.
بیشتر کارشناسان معتقدند زمان دوش گرفتن نمیتواند اهمیت چندانی داشته باشد و آنچه اهمیت بیشتری دارد نحوه‌ی دوش گرفتن است.
آن‌ها بر این عقیده‌اند که باید در رابطه با استفاده از صابون‌ها محتاط بود. پوست ما کمی اسیدی است و بهتر است از پاک‌کننده‌هایی استفاده شود که PH پوست را تنظیم می‌کنند.
پوست ما میکروب‌های بی‌شماری دارد که بسیاری از آن‌ها مفید هستند. این “میکروبیوم” در محیط اسیدی پوست رشد می‌کند، اما زمانی که از صابون استفاده می‌کنیم ممکن است از بین بروند و منجر به آسیب سیستم ایمنی شود.
دکتر لی می‌گوید بسیاری از پزشکان دیگر استفاده صابون ضد میکروبی را توصیه نمی‌کنند، مگر اینکه کسی عفونت پوستی یا بیماری‌های پوستی خاصی داشته باشد.
وی همچنین هشدار می‌دهد که دوش گرفتن با آب خیلی داغ می‌تواندچربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به خشکی و یا التهاب پوست شود.
