Published on September 15, 2023
دوستداران قهوه بهتر است از این پس مصرف قهوه خود را کنترل کنند. بر اساس یک مطالعه اخیر، تعداد فنجان قهوه هایی که یک فرد مصرف میکند، با میزان خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب مرتبط است.
این مطالعه که ماه گذشته در Psychiatry Research منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه دو تا سه فنجان قهوه مصرف می‌کنند، کمتر در معرض خطر افسردگی و اضطراب هستند.
در همین حال، افرادی که بیش از شش فنجان قهوه در روز مینوشند، در معرض خطر بیشتری برای افسردگی و اضطراب هستند.
محققان می‌گویند کافئین، یکی از اجزای کلیدی قهوه، عاملی است که بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد.
نتایج این مطالعه نشان داد که 81 درصد شرکت‌کنندگان قهوه مصرف می‌کردند و از این میان، 41 درصد روزانه دو تا سه فنجان، 28 درصد یک فنجان و بقیه بیش از سه فنجان قهوه می‌نوشیدند.
در این مطالعه ارتباط افسردگی و اضطراب با انواع قهوه مانند قهوه فوری، آسیاب شده، بدون کافئین و افزودنی های قهوه مانند شیر، شکر و شیرین کننده های مصنوعی نیز مورد بررسی قرار گرفت.
یافته ها نشان میدهد که مصرف روزانه دو تا سه فنجان قهوه آسیاب شده با کاهش خطر افسردگی و اضطراب در مقایسه با عدم مصرف قهوه همراه است.
نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه فوری در روز با کاهش خطر افسردگی مرتبط است، اما با کاهش خطر اضطراب همراه نیست، و مصرف روزانه یک تا سه فنجان قهوه شیرین نشده نیز خطر افسردگی و اضطراب را کاهش میدهد.
این مطالعه نتیجه گرفت که مصرف متوسط قهوه می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم برای پیشگیری و مدیریت افسردگی و اضطراب باشد.
