Published on 31 May 2023
از آنجایی که هوا رو به گرم شدن می‌رود و به تابستان نزدیک می‌شویم، یکیاز موارد مهمی که باید در روتین پوستی خود قرار دهید، ضد آفتاب است.
با وجود انواع مختلف لوسیون‌ها و کرم‌ها، دانستن اینکه کدام کرم ضد آفتاب و SPF مناسب شماست ممکن است گیج کننده باشد.
بر اساس اطلاعات ارائه شده توسط دانشگاه مک گیل (McGillUniversity)، واحدی که برای اندازه گیری توانایی محافظتی ضد آفتاب شما در برابر اشعه‌های UV مورد استفاده قرار می‌گیرد SPF نام دارد و اینعدد معمولا بزرگترین عددی است که روی بطری‌های ضد آفتاب نوشته می‌شود.
شاید تصور کنیم هرچه میزان SPF بالاتر باشد، محافظت بیشتری برای پوست ما ایجاد خواهد شد اما در واقع این طور نیست.
طبق گفته‌ی مرکز سرطان دانشگاه تگزاس (Texas University)، میزانSPF بالاتر ۳۰ تفاوت چندانی ایجاد نمی‌کند.
به گفته‌ی دکتر مارکویتز (Markowtiz) با افزایش میزان SPF ترکیبات محافظ در ضد آفتاب دچار بر‌هم کنش می‌شوند و به همین دلیل استفاده ازضد آفتاب‌های میزان SPF موجود در آنها ۱۰۰ باشد، توصیه نمی‌شود.
به گفته‌ی این مرکز سرطان پوست، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با SPFبالا باعث ایجاد “حس امنیت کاذب” است به عبارت دیگر ممکن است فردیکه از کرم ضد آفتاب با SPF با شماره‌ی ۱۰۰ استفاده می‌کند، فکر کند که می‌تواند برای مدت طولانی‌تر زیر نور آفتاب باقی بماند و دیگر به استفاده ازروش‌های محافظتی دیگر نیاز ندارد.
بعلاوه آنها آسیب بیشتری از اشعه‌ی ماورا بنفش دریافت می‌کنند. برای افرادی که برای مدت کمی در معرض آفتاب قرار دارند، کرم ضد آفتاب باSPF شماره‌ی ۱۵ مناسب است و برای افرادی که مدت زمان بیشتری در زیرنور آفتاب قرار می‌گیرند یا مدت زمان بیشتری را خارج از خانه سپری می‌کنند، کرم ضد آفتاب با SPF شماره‌ی ۳۰ توصیه می‌شود.
مهمترین عامل در استفاده از کرم ضد آفتاب، استفاده‌ی مداوم از آن است. محققان معتقدند کرم ضد آفتاب راهی مناسب برای محافظت از پوست شمادر برابر نور آفتاب است اما نباید تنها روش محافظتی شما باشد بعلاوه سعی کنید از قرار گرفتن در معرض آفتاب بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ عصرپرهیز کنید، در سایه پیاده روی کنید و یا از لباسهای مناسب و کلاه آفتابی استفاده کنید.
